２．両手の四指を折り曲げて百会（頭頂部）にあて、鼻で３秒息を吸い、２秒止めて、口で１０秒息を吐きながら強めに下に押す。

３．正営（百会の外側４センチ）に四指を折り曲げてあて、同様に１０秒強めに下に押す。

４．角孫（側頭部耳タブの上角の高さ）を同様に押す。

５．前頂（百会の前３センチ）を同様に押す。

６．目窓（前頂の外側４センチ）を同様に押す。

７．曲鬢（角孫の前２センチ）を同様に押す。

８．神庭（前頭部髪の生え際上１センチ）を同様に押す。

９．頭の臨泣（神庭の外側４センチ）を同様に押す。

１０．瞳子りょう（外眼角の外１センチ）を同様に押す。

11．１と同様軽く軽擦法５回

※　一日一回以上。何回でもOKです。